С 18 по 24 мая проходит Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы, приуроченная ко Всемирному дню щитовидной железы – 25 мая.
Эндокринная система – это система желез внутренней секреции, которая вырабатывает гормоны и регулирует обмен веществ, рост, энергию, сон, настроение, репродуктивную функцию и работу сердечно-сосудистой и нервной систем. Проще говоря, она помогает организму понимать, когда расти, спать, есть, как справляться со страхом и даже какое настроение.
К основным железам относятся щитовидная железа, гипофиз, надпочечники, эпифиз, поджелудочная железа и половые железы.
На сегодняшний день известно свыше 100 разных болезней, при которых поражается эндокринная система. Это сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, синдром Кушинга, синдром поликистозных яичников, гиперпаратиреоз и т.д.
Так что же может привести к развитию эндокринных нарушений? Основные факторы риска – это:
· инфекционные заболевания;
· наследственность;
· хронические заболевания других органов и систем;
· сердечно-сосудистая недостаточность;
· несбалансированное питание;
· сахарный диабет;
· малоподвижный образ жизни;
· курение и алкоголь;
· неблагоприятная экология;
· приём ряда препаратов;
· недостаток сна;
· хронический стресс;
· ожирение.
Сахарный диабет – одно из распространённых заболеваний эндокринной системы. В Башкортостане за 4 месяца этого года в рамках диспансеризации и профилактических медицинских осмотров выявлено 2033 случая. Сахарный диабет – это хроническое заболевание, связанное с нарушением усвоения глюкозы вследствие абсолютной или относительной недостаточности гормона инсулина.
Кроме того, к часто встречающимся болезням эндокринной системы относятся проблемы с щитовидной железой, которые длительное время могут протекать бессимптомно. Однако стоит обратить внимание на состояние здоровья при проявлении следующих симптомов:
· мышечная и суставная боль, тендинит (воспаление сухожилий);
· дискомфорт в области шеи, утолщение в переднем отделе, зоб;
· выпадение волос;
· запоры, диарея, раздражение кишечника;
· высокая утомляемость, депрессивность и тревожность;
· учащенный пульс и сердцебиение;
· частые головокружения и приступы слабости;
· чувство жара или, наоборот, зябкости;
· сонливость или бессонница;
· нарушение менструального цикла;
· жажда и сухость во рту.
При появлении указанных симптомов рекомендуется пройти скрининговое обследование щитовидной железы, которое поможет своевременно выявить нарушения её функции, а также диагностировать аутоиммунные и другие заболевания. Данный скрининг не входит в перечень бесплатных услуг в рамках обязательного медицинского страхования, однако комплексное исследование щитовидной железы доступно в частных клиниках и включает консультирование на основе результатов анализов.
Ряд заболеваний щитовидной железы связан с дефицитом йода в организме. Что касается Башкортостана, то значительная часть Урала относится к регионам с природным йододефицитом. Удалённость от моря и горный рельеф способствуют низкому содержанию йода в почве и воде. Поэтому для уральцев особенно актуальна профилактика йододефицитных состояний и заболеваний щитовидной железы.
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения и Российской ассоциации эндокринологов, самой эффективной мерой массовой профилактики является использование йодированной соли в питании. В сутки взрослым людям достаточно – 150-200 мкг йода, это примерно 4-5 грамм йодированной соли. Однако ее не рекомендуется подвергать термической обработке, а следует добавлять перед подачей еды.
Также желательно употреблять морепродукты (морскую капусту, кальмары, печень трески, морскую рыбу и др.), овощи (баклажаны, шпинат, помидоры, свеклу, морковь, сельдерей), фрукты, ягоды (яблоки с семечками, хурма, черника, клюква), яйца (желток), цельное коровье молоко.
Витамины и препараты, содержащие йод, выписанные специалистом, тоже могут помочь восполнить дефицит йода в организме. Стоит отметить, что самостоятельное употребление таких препаратов может привести к негативным последствиям, поэтому важно проконсультироваться с врачом.
Отметим, что профилактика любых заболеваний, в том числе эндокринной системы, состоит из основных принципов здорового образа жизни:
- регулярная физическая активность;
- контроль массы тела;
- снижение уровня стресса;
- полноценный сон для качественной выработки естественного мелатонина;
- отказ от вредных привычек;
- профилактические осмотры и контроль гормонов.